揭秘!吉纳斯提卡vs桑坦德竞技B队竞猜预测(吉斯缇娜是哪里的品牌)【百科-秒懂百科】

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• 1、围着圈抢球中外差别

围着圈抢球中外差别

这些训练与西班牙的“抢圈”的不同之处在于它们的使用方法。抢圈的创造 抢圈到底是谁创造的已无从查证，因为基于位置的练习已经被很多教练以不同的方式使用了多年。

听到组织者发令后，方能起跑去抢圈中球，否则必须重新开始。在争抢圈中球时，双方如速度相近时可在圈外寻找机会抢球，一旦进入圈内而不抢球即算失败，双方退回本队。

规定一个范围内一人抢。就是传递谁抢到对方传失误的那个就是谁来抓。规定必须一脚传递。模拟场上的情形设置一个矩形的区域，区域的大小根据队员的数量和训练的目的而定。

站在圆周上的人用各种方法将篮球传来传去，尽量不使抢球人抢到；球在手中不得超出3秒钟，传球的方法不拘；传球人为了分散抢球人的注意力，也可以做各种假动作。站在圆周上的人和抢球人都可以抢飞出圈外的球。

否则必须重新开始。在争抢圈中球时，双方如速度相近时可在圈外寻找机会抢球，一旦进入圈内而不抢球即算失败，双方退回本队。抢球时，双方只能用手拍其身体，不得推、拉、打、撞，否则算对方得分。

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