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本文目录一览：

• 1、拼搏体育中考,帮忙制定科学的锻炼计划
• 2、体育拼搏精神的名言有哪些?
• 3、拼搏的拼音

拼搏体育中考,帮忙制定科学的锻炼计划

课间十分钟时做 原地高抬腿 15秒 * 4次以上，全天做 20次以上。 当天晚上做连续蛙跳200米（刚开始一次至少要跳50米远的距离）。四天之中，必用一个晚上做 100米冲刺，至少做5次以上。

平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了假。

触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。15次一组 3组（爆发力和腰腹部力量的练习）蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。

快速的中等距离跑太少。建议加多一两次1000米的训练或测试。训练项目一定要多去测量测试。1000米和实心球。缺少必要的力量训练，比如仰卧起坐等的核心力量训练。【很重要】建议加1-2次腰腹力量训练。

体育拼搏精神的名言有哪些?

体育拼搏精神的名言有：体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。

体育精神的励志名言如下：搏生命之极限，铸青春之辉煌。运动奏响生命，运动点燃。如果你想强壮， 跑步 吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧。

体育精神的励志名言：参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。在一条不适合自己的路上奔波，就如同穿上一双不合脚的鞋，会令你十分痛苦。

体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 --近代德国心理学家和教育家 赫尔巴特 起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。

体育励志名言 缓慢而有恒赢得竞赛。——莱特 各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

拼搏的拼音

1、拼搏的拼音：pīnbó。拼音：pīnbó。注音：ㄆ一ㄣㄅㄛˊ。词性：动词。结构：拼（左右结构）搏（左右结构）。词语解释：拼搏：pīnbó，尽全力去争夺。拼搏造句 中国人民发愤图强，为实现四个现代化而努力拼搏。

2、拼搏 [ pīn bó ]生词本 基本释义 详细释义 [ pīn bó ]使出全部力量搏斗或争取：顽强～。～精神。日夜奋战，与洪水～。

3、拼搏【拼音】： pīn bó 意思有：尽全力去争夺，敢于拼搏；全力搏斗；拼命争取。例句：许多著名的人物都曾在挫折中奋争拼搏过。学生们的助威使这个处于劣势的队伍精神振奋起来，他们努力拼搏，最后赢得了胜利。

4、拼搏_词语解释 【拼音】：pīn bó 【解释】：全力搏斗；拼命争取。

5、拼搏 读音：[pīn bó]造句：爱拼才会赢努力拼搏，青春无悔！今天多一份拼搏明天多几份欢笑。团结互助、和谐共勉、严谨求真、拼搏奋进！生命力的意义在于拼搏，因为世界本身就是一个竞技场。

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